Пранаяма. 11 лучших упражнений пранаямы

      Лучшие упражнения пранаямы,  относятся к разделу хатха йоги. Здесь я  хочу представить вашему вниманию основные упражнения пранаямы, которые которые показаны ниже, в виде хорошей видео подборки.
   На этом видео довольно подробно рассказывают о каждом дыхательном упражнении, как правильно делать, для чего делать. Считаю лучше посмотреть как это делает профессионал,  нежели писать длинные тексты, из которых все равно многое останется непонятным.

      Первая пранаяма начинается с обычного полного дыхания и

                      Капалабхати пранаяма


                      Анулома вилома пранаяма


                      Сурья Бхеда пранаяма


                      Джая пранаяма


                      Бхастрика пранаяма


                      Шитали пранаяма


                      Ситкари пранаяма


                       Бхрамари пранаяма


                      Нади Шодхмана


                      Бандха пранаяма

      На своем сайте я стараюсь размещать только интересную информацию посему если вы еще не являетесь подписчиком то сделайте это на боковой панели  справа вверху, введя адрес своего почтового ящика, или перейдите к подписке по этой мерцающей ссылке, и при выходе новых публикаций вы будете получать уведомление на указанный вами адрес.