Пранаяма. 11 лучших упражнений пранаямы

      Лучшие упражнения пранаямы,  относятся к разделу хатха йоги. Здесь я  хочу представить вашему вниманию основные упражнения пранаямы, которые которые показаны ниже, в виде хорошей видео подборки.
   На этом видео довольно подробно рассказывают о каждом дыхательном упражнении, как правильно делать, для чего делать. Считаю лучше посмотреть как это делает профессионал,  нежели писать длинные тексты, из которых все равно многое останется непонятным.

Виды дыхания. Правильное дыхание. Часть 2

         Существуют разные виды дыхания.  Когда мы дышим полной грудью, мы редко задумываемся что дыхание - это основа жизни. Но о том что от правильного дыхания зависит состояние физического здоровья помнить надо.

          Возьмем тех же йогов. Они различают четыре вида дыхания:

Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения. Часть 1

      Существует абсолютная зависимость самочувствия человека, от его дыхания. Ведь дыхание это основа жизни. При дыхании мы получаем жизненную энергию из окружающего пространства.  Дыхательные упражнения при разумном подходе с сочетанием свежего воздуха в помещении часто помогают человеку уйти от медикаментов. Именно Дыхательные упражнения помогают справится с целым рядом проблем современного мира. С синдромом хронической усталости, депрессии, перепадами настроения .

       Установлено, что если дышать в радостном темпе, то через короткое время почувствуешь радость. Так же дыханием можно вызвать тревогу, печаль, страх, потому что каждой эмоции соответствует свой дыхательный ритм.

Капалабхати - как упражнение востонавливающее полноценную работу легких.

        Капалабхати  -   Казалось бы простейшее упражнение при использовании которого происходит мощнейший оздоровительный эффект, останавливающий гармонию в работе нашей дыхательной системы и не только.

        Пишу этот пост в дополнение к вышеописанным процедурам , связанным с очищением носовых проходов и гайморовой пазух