Здоровое питание или самые здоровые продукты для человека.

    Среди продуктов питания , самыми ценными и здоровыми на земле считаются :

•           Структурированная вода, так как она подобна нашей структуре крови. К ней относится талая вода.  Ее можно приготовить путем замораживания и размораживания фильтрованной воды. И это очень важный момент если учесть тот факт что наше тело на 90% состоит из воды, и наше здоровье во многом зависит от того какую воду мы употребляем. А качество той воды которую нам подают по системам водоснабжения желает быть лучшего. Посему очень важно снабжать наш организм чистой водой. Это является одним из ключевых моментов нашего здоровья. 
• Очищая организм, мы часто забываем о воде, которая принимает самое активное участие в деятельности органов и систем человека. Качество водной среды организма влияет на все — начиная от состояния волос, ногтей, суставов и заканчивая работой головного мозга. Без воды невозможен ни один физиологический процесс и, если водная среда загрязнена, это стремительно ухудшает качество жизни
•           Знаете ли вы что такое живая вода ? Так вот для тех кто не знает, это вода которая извлечена не из недр земли , а вышедшая на поверхность самостоятельно , то есть ключевая или родниковая вода. 
•  Но самые интересные исследования по поводу воды и какую воду  нужно употреблять провел Поль Брег . На изучение этого вопроса он провел 50 лет своих независимых исследований и выпустил книгу которую я рекомендую вам почитать "Шокирующая правда о воде и соли" перейдя по ссылке вы можете ее скачать бесплатно.
  
•          В старые времена мудрые люди постоянно пили сыворотку, с целью омолаживания своего тела. И если взять для сравнения такие напитки , как алкоголь,  минеральная, кипяченая и прочая искусственная жидкость которая диструктурирует  воду,  и  клетки  нашего организма соответственно, не трудно понять почему люди быстро стареют и постоянно испытывают жажду. Чистую и структурированную воду тело способно впитывать из воздух, фруктов и овощей. Посему  натуральные соки являются тоже отличным источником питания . Но хочу заострить внимание на том , что соки надо делать самому , а не искать  их подобие на магазинных прилавках.
•        Следующее ведущее место в нашем питании должны занимать проростки зернобобовых культур. Они очень высоко ценятся йогами, так как уже известно и научно доказано что проростки по сравнению с другими продуктами питания, дают наибольшее количество энергии и являются здоровым питанием
•       Для сведения, в проростках пшеницы, овса, ржи,чечевицы, фасоли , содержится фактически вся таблица Менделеева, а так же огромное количество натуральных витаминов. Мудрецы утверждают что напиток бессмертия  или амброзия, готовился именно из пророщенных злаков.

              Для того что бы прорастить зерна, их предварительно промывают водой, те что всплывают выбрасывают. Затем их замачивают на протяжении 12 часов.Затем положив в чашку накрывают влажной натуральной тканью и по истечении примерно еще 12 часов они прорастают . Здесь важно следить что бы ростки не были длинными. Оптимальная их длина должна составлять 1,5 - 2 миллиметра .Именно в этот момент они наиболее ценны . И когда  они проращены что бы приостановить их рост , достаточно их поместить в холодильник.

              В жаркую погоду это является идеальной пищей , так как она является охлаждающей тело. Это надо учитывать зимой , но не сыроедам.

              Проращенные культуры употребляют в чистом виде или с другими овощами.

• Третье место среди самых полезных продуктов питания занимают семена кунжута, тыквы, подсолнечника , мака и льна.

          Повторюсь что семена ( особенно пророщенные ) многократно превосходят все продукты питания по всем показателям. В них содержатся самые высококачественные белки и жиры, превосходящие мясные многократно. Ведь в семенах заложен весь комплекс полезных  веществ, и это не является случайностью, ведь из семян способны вырасти деревья.

          Кунжут, мак и лен, по содержанию кальция превосходит молоко более чем в 10 раз. И раньше мудрые врачи прописывали эти продукты для укрепления костей и лечения переломов.

         Перед употреблением семена нужно замочить в воде от одного часа до 4 - 9 часов. В воде семена набухают , а ферменты которые находятся в них способствуют естественному перевариванию в нашем желудочно кишечном тракте. Наш организм при этом не тратит энергию на образование ферментов, которые необходимы для переваривания. Наша жизненная сила при этом возрастает.

• Четвертое место по полезности продуктов питания по праву занимают травы и коренья.

          Из зелени наиболее ценными являются : петрушка, укроп,сельдерей, базилик, мята, тысячелистник , зверобой, девясил и т. д.

• Пятое место среди самых полезных продуктов питания занимает морская капуста. Этот продукт есть во истину натуральный , созданный самой природой, идеально сбалансированный комплекс, который содержит более 40 микро и макро элементов находящихся в соединении с органическими веществами и хорошо усваивающиеся нашей пищеварительной системой. 
• Шестое место среди самых полезных продуктов питания занимают продукты пчеловодства, такие как :  мед , прополис, цветочная пыльца и так далее.

          Ведь эти продукты существуют уже с начала сотворения мира и использовались врачами для лечения самых тяжелых заболеваний. По энергетической ценности они стократно превышают мясо, рыбу, и искусственные продукты, такие как макароны и хлеб, всевозможные консервы и многое другое.

• На седьмом месте находятся фрукты и ягоды.

         Ведь фрукты содержат натуральные сахара, структурированную воду, и употребляя их мы можем с легкостью утолить жажду. Из них можно приготовить свежие выжатые соки.

• Восьмое место среди самых полезных продуктов питания занимают свежие овощи.     

         Такие как : свекла, морковь, огурцы, репа, редиска,капуста, топинамбур. Эти продукты всегда пользовались спросом среди долгожителей Европы.

• Девятое место среди продуктов питания занимают орехи.

         Но их следует употреблять с большой осторожностью и очень ограниченно  из за большого содержания в орехах , белков и жиров,( не более 150 грамм в сутки ) , но при этом исключить из рациона питания мясные и бобовые продукты. Особое внимание стоит уделить Грецким орехам, потому что им нет равных по содержанию белка и жирных кислот и являются здоровым продуктом питания

• Последнее десятое место занимают : не шлифованный рис гречиха и овсянка. И хотя они менее ценны чем другие продукты , они все же значительно полезней мясных продуктов.

         Для приготовления овсянки или гречки крупу лучше замочить на один два часа в теплой воде, с учетом того что воды должно быть в два раза больше. Что касается риса, то его лучше варить не более 20 минут. Ведь чем меньше термообработки, тем лучше сохраняются полезные свойства продукта.

        Эти крупы лучше употреблять с зелеными овощами и приправами ( корицей, имбирем, куркумой и т. д. )
  
       Хочется добавить. Что на самом деле самыми здоровыми продуктами питания являются продукты не прошедшие термической обработки, а именно - фрукты и овощи, одним словом сырые. Люди питающиеся сырой пищей , не болеют вообще, им невозможно заболеть , молодо выглядят, среди них нет полных, долго живут, в них энергии и энтузиазма как в маленьких детях, они не страдают депрессиями. И энергии в них как в атомных электростанциях.  Подробнее о сыроедении и как стать сыроедом  вы найдете на моем блоге. В разделе ИНТЕРЕСНЫЕ СТРАНИЦЫ. Выложены интересные книги для по здоровому питанию для бесплатного скачивания. а также в разделе Интересные статьи. посмотрев тему здоровое питание, и сыроедение. Я говорю об этом потому что убедился на своем опыте, хоть и начинающий моносыроед.
      Ну и тем кто мечтает похудеть посетите хороший сайт на тему похудения, этот метод работает 100% вес скидывается в короткий срок. Потребляются только самые здоровые продукты питания, да и к похудению бонус - хорошее здоровье >>>

• Выше мы с вами рассмотрели  здоровые продукты питания которые доступны человеку .В следующий раз я расскажу о нескольких меню которые способны насытить организм человека всеми необходимыми веществами. Эти блюда есть здоровое питание
• И не забывайте пословицу * хорошо прожевано - на половину переварено*.

          Если вы хотите быть в курсе новостей этого блога , вы можете подписаться на почтовую рассылку . Она находиться на боковой панели, справа в верху , вам нужно ввести туда только свои emeil адрес.